Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Медицинский центр «Smart Medical (Смарт Медикал)» - новости

Работаем без выходных. Проводим лечение зубов под наркозом.
Список новостей

Правильное питание для зубов

Полезное питание помогает насытить организм достаточным количеством белков, жиров и микроэлементов, что положительно влияет на состояние зубов и десен.

Что нужно включать в ежедневный рацион,
чтобы зубы были здоровыми

Лучшие микроэлементы для зубов — кальций и фтор. Детям кальций важен для роста здоровых зубов. Большое содержание Ca имеется в:

  • фасоли,
  • рыбе,
  • яйцах,
  • сухофруктах,
  • орехах,
  • сое,
  • твердых сортах сыра,
  • капусте,
  • листьях салата
  • и петрушке.

Фтор укрепляет зубную эмаль. Получить фтор можно из:

  • морской рыбы,
  • баранины,
  • хлеба грубого помола,
  • отварного картофеля,
  • гречки,
  • тыквы,
  • правильно заваренного зеленого чая,
  • минеральной и обычной питьевой воды.

Очень важно поддерживать необходимый уровень кислотности в ротовой полости ph >7. Так как кислоты разрушают эмаль и «открывают» доступ к зубам бактериям, вызывающим кариес.

При кислой среде также активно размножаются грибы, что тоже может вызвать неприятные ощущения на языке и слизистой и приводить к кандидозу.

Поддерживать хороший уровень ph помогает минеральная щелочная вода и антиоксиданты (зелёный, травяной и имбирный чай).

Витамины А (морковь, редис), В12 (мясо) и D (сливочное масло и печень). Кровоточивость десен предупреждает витамин С, который укрепляет стенки клеток и сосудов. Для его получения достаточно съедать один плод киви в день.

Важно также и качество пищи — больше свежих овощей и фруктов. Меньше мягкой и сладкой пищи. Жесткая пища является средством для тренировки связочного аппарата зубов и массирования десен.

Начинать заботиться о своих зубах нужно с раннего детства, и тогда посещение стоматолога ограничится только осмотром и проведением профгигиены зубов.

Что вредит зубам?

Самым распространённым заболеванием твёрдых тканей зуба является кариес. Формирование кариозной полости («дырки») происходит при сочетании двух факторов:

  1. Кариесогенная микрофлора.
  2. Сахаросодержащие продукты питания.

Структура эмали такова, что легко растворяется кислотами.Кислоты образуются в процессе переработки бактериями сахара. Таким образом появляется большое количество органических кислот, которые вымывают минералы (кальций) из твёрдых тканей зуба, таких как эмаль и дентин.

Исходя из этого, все продукты, содержащие легко усваиваемые сахара (все виды сладостей, газированные напитки, сладкие фрукты), а также продукты, содержащие кислоты (кислые фрукты, соки, кока-кола), могут провоцировать развитие кариеса.

Особенно вредны леденцы, так как они долго находятся в полости рта.

Конечно, в современном мире отказаться от сладостей, фруктов и газированных напитков довольно сложно, особенно учитывая пользу фруктов для организма, поэтому мы рекомендуем:

  • соблюдать индивидуальную гигиену полости рта.
  • прополаскивать полость рта после приёма пищи.
  • регулярно проходить профилактические осмотры.
 

Этот сайт использует cookies
Понятно